步入式高低溫試驗室以保持良好的消化功能

　　近鷺島的天氣一直處于 “蒸籠模式”，很多人發(fā)現(xiàn)總是口苦口干，即使喝很多的水，也還是干渴，還會出現(xiàn)臉上出油多、頭發(fā)容易臟等癥狀……這是你身體里的“濕熱”在作怪。隨著天氣的持續(xù)高溫，以及雷陣雨等氣候變化，很可能加重你體內(nèi)的濕熱，中醫(yī)提醒市民，三伏時節(jié)預防濕熱非常重要。

　　近半個多月以來，市民陳先生每天早起時嘴里都苦苦的，而且胃也老不舒服，總覺得吃下去的東西消化不了。廈門大學附屬醫(yī)院中醫(yī)科黃獻鐘主任表示，近有挺多人都有這樣“濕熱”的表現(xiàn)。

　　具體表現(xiàn)為：舌紅苔黃，口苦口干這些是比較明顯的特征�？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳臑闇蚀_；消化功能變差，表現(xiàn)為胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少、大便不成形等。而因脾虛運化不利而導致“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)；大便不成形：長期便溏，必然體內(nèi)有濕。大便后總有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　174醫(yī)院中醫(yī)科舒懷醫(yī)生指出，濕熱的人要適度飲水，避免水濕內(nèi)�；驖駨耐馊搿�應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。如果癥狀嚴重通過調(diào)理效果不好的，找中醫(yī)調(diào)理。

　　身體濕熱，在飲食上應注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？國家高級營養(yǎng)師江新鈺說，少吃肥膩食品、甜味品，不宜暴飲暴食、酗酒，以保持良好的消化功能，特別推薦以下這款飲品。三豆飲

　　制作方法：綠豆、黑豆、紅豆、薏苡仁，分別清洗干凈，冷水泡軟，待漲發(fā)充分后，加水用大火燉煮燒開，改用小火繼續(xù)煮至綠豆、紅豆、黑豆和薏苡仁軟爛，加入冰糖適量即可食用。
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